Những loại thức ăn làm da rạng rỡ đón hè

Khi nói đến việc để có được một làn da sáng bóng, thì một vài thứ mà chúng ta hấp thụ vào bên trong các bộ phân cơ thể cũng quan trọng không thua một số thứ mà chúng mình bôi bên ngoài.
Có lẽ bạn đã nhìn thấy những thực phẩm chức năng kem làm trắng da và huyết thanh (serum) bày bán trên các giá mỹ phẩm ở siêu thị địa phương. Một số được quảng cáo là có tác dụng chống lão hóa và cam kết sẽ tiếp thêm sinh lực cho làn da chỉ trong vài ngày. Nhưng khi nói đến việc để có được một làn da sáng bóng, thì một số thứ mà chúng ta hấp thụ vào bên trong các bộ phân cơ thể cũng quan trọng không thua những thứ mà chúng mình bôi bên ngoài.
Dưới đây là 5 loại siêu thức ăn giúp làm sáng da vào mùa khô:

Bạn nên đọc: uong thuoc gi tri mun boc

Dưa hấu
Với hơn 90% thành phần là nước, loại quả này có một vai trò thiết yếu trong việc cải thiện vẻ đẹp bằng cách cung cấp nước đối với các tế bào để làm tăng quá trìnhchế tạo chất collagen. Điều này sẽ giúp làm tươi mới làn da, biểu lộ ra một diện mạo trẻ trung và săn chắc. Kooi đề xuất việc thưởng thức một đĩa salad dưa hấu thấm đẫm hương vị chỉ không phức tạp bằng cách cắt dưa hấu thành các miếng vừa ăn và trộn lẫn chúng với cải lông cay (arugula), dấm rượu vang đỏ, hành tím thái mỏng, và rải lên một chút phô mai sữa dê bẻ vụn.

Bạn nên quan tâm: co ai uong thuoc no nguc chua

Hạt bí đỏ
Giúp tăng lượng hấp thụ trong chế độ bổ sung thức ăn của chúng ta, chất kẽm trong hạt bí đỏ đã bóc vỏ sẽ giúp hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào da để kiểm soát quá trình sinh sản hóc môn và mồ hôi dầu có liên hệ với mụn chứng cá. Rắc một nắm hạt bí vào món cháo yến mạch buổi sáng hoặc một cốc sữa chua và dùng như một bữa điểm tâm ngọt thanh hấp dẫn.

Quả hạnh
Chứa rất nhiều vitamin E, vốn là một chất nuôi dưỡng làn da, quả hạnh là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ để giúp trung hòa các gốc tự do (một phân tử với một điện tử độc thân) gây tổn hại đến da. Hàm lượng magie lên đến 48% của nó được tin rằng sẽ có công dụng làm chậm lại các dấu hiệu lão hóa và sự bùng phát của mụn trứng cá. Trong một số ngày cao điểm nắng nóng của mùa nóng, quả hạnh là một sự cung cấp linh hoạt đối với bất kỳ bữa ăn ngọt hoặc mặn nào.

Tham khảo thêm: mua thuoc sun vi ca map

Dứa
Màu vàng đặc biệt của quả dứa làm đối với dứa gắn liền với mùa khô. Nó chứa một loại enzyme mà sẽ giúp làm da mềm mại và tươi sáng. Kooi nói rằng nên chọn một quả dứa với một hương thơm ngào ngạt tại cuống chót và đảm bảo rằng nó nặng so với kích cỡ của nó. Dứa chín từ dưới lên, nên sự thay đổi của vỏ dứa từ màu xanh sang vàng là tín hiệu phân biệt rằng thứ trái cây này đã sẵn sàng để thưởng thức.

Cà rốt
Kết hợp củ cải đỏ vào bữa ăn của chúng ta sẽ không chỉ là điểm thêm màu cam vào món sa lát, mà nó cũng giúp đạt được một làn da khỏe mạnh mà không bị rám nắng hoặc sự tiếp xúc với các tia UV độc hại tiềm tàng. Chấttránh oxy hóa carotenoid ở trong cà rốt, bao gồm beta-carotene, đối với củ cải đỏ cái màu cam đậm và giúp chúng mình có một da rám nắng tự nhiên nhẹ nhàng bơi các sắc tố được kết tinh trong da. Chất beta-carotene sẽ duy trì sự trẻ trung của làn da bằng cách hồi sinh các tổn thương da cũng như giữ gìn da khỏi sự tàn phá vì sự tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời quá mức bình thường.