Khi bước vào tuổi 50, phái yếu thường gặp một vài bệnh bỗng từ đâu đến khiến họ bối rối và khó khăn khi xử trí. Ở lứa tuổi này, những cơn bốc hỏa đột ngột, chân tay nhức mỏi liên tục... lúc nào cũng làm khổ phái yếu.
Bệnh hay gặp ở phái yếu tiền mãn kinh
Chứng bốc hỏa ở tuổi mãn kinh
Loãng xương: Tuổi mãn kinh, quý cô rất dễ bị loãng xương, đặc biệt những người nhỏ bé, người có tiền sử gia đình bị loãng xương, mãn kinh sớm thường bị cắt buồng trứng. Khi bị loãng xương rất dễ gây ra nguy cơ gãy xương hông, xương đùi, cổ xương đùi, xương cẳng chân bị đau lưng và còng lưng do cột sống bị sụp. Loãng xương còn ngăn chặn khả năng vận động tự nhiên của toàn bộ cơ thể, do đó gây khó khăn trong sinh hoạt mỗi ngày. Nguyên nhân gây loãng xương thường do chế độ bổ sung thức ăn thiếu dưỡng chất, đặc biệt thiếu canxi và vitamin D. Ngoài ra, chị em hút thuốc lá, uống rượu, thường xuyên dùng viên uống có chứa chất steroid... cũng dễ bị loãng xương.
Bệnh hay gặp ở quý cô tiền mãn kinh
Phòng ngừa: Cần có chế độ bổ sung thức ăn tăng canxi ngay từ tuổi vị thành niên, vận động và tập thể dục vừa sức, đồng thời tránh các yếu tố nguy cơ như hút viên uống, uống rượu, dùng thuốc corticoid. Nên bồi dưỡng 1.000mg canxi và 200 - 4.000IU (đơn vị quốc tế) vitamin D để giúp xương phát triển tốt, nhất là từ nguồn thức ăn, thực phẩm mỗi ngày, nên dùng sữa có hàm lượng chất béo thấp (3 cốc/ngày). Việc khám sức khỏe định kỳ là hết sức cần thiết với phái yếu trung niên. Để sống cứng cáp ở tuổi mãn kinh, cần giữ gìn cân nặng bình thường, ổn định huyết áp, giảm mỡ máu, vận động nhiều, ăn ít chất béo, làm tăng rau xanh, hoa quả, chất xơ, tập thể dục đều đặn.
Hội chứng tiền mãn kinh: Người phái yếu trong giai đoạn phát triển, cơ thể thường xuyên tiết ra estrogen - nội tiết tố nữ - để hiện diện các đặc tính của phái nữ. Sang tuổi mãn kinh, buồng trứng trong các bộ phân cơ thể phụ nữ không phát triển, nội tiết tố không tiết ra nữa, bắt đầu thiếu hụt estrogen. Vùng khung chậu bị ảnh hưởng, rất dễ sinh ra các bệnh viêm âm đạo, ngứa âm hộ, rong kinh, âm đạo khô, giao hợp khó khăn... có cơ hội đưa đến bệnh sa sinh dục, sa bàng quang, són tiểu. Thiếu estrogen cũng ảnh hưởng tới tâm thần kinh, tuyến nội tiết, hệ vận mạch, dẫn đến nhức đầu, mất ngủ, giảm trí nhớ, bị bốc hỏa từng cơn, chóng mặt, hồi hộp không lý do, đau nhiều nơi trên cơ thể, dễ cáu gắt, sinh ra một số lo âu, dễ buồn tủi...
Tham khảo thêm: tác dụng phụ của viên nhau thai cừu
Phòng ngừa: Có thể uống estrogen thay thế nội tiết buồng trứng khi mãn kinh để điều hòa các bộ phân cơ thể, song phải có sự chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.
Ung thư vú: Đây là nỗi ám ảnh của quý cô tuổi trung niên - căn bệnh âm thầm mà rất nguy hiểm. Có tới 18% chị em tuổi 40 chẩn đoán mắc bệnh ung thư vú, tăng 77% ở tuổi trên 50. Ung thư vú là căn bệnh gây tử vong khá cao cho quý cô, đặc biệt là những chị em có chế độ ăn uống nhiều chất béo. Những yếu tố tăng cường nguy cơ ung thư vú ở phái yếu trung niên: Gia đình có người từng bị ung thư vú, nguy cơ tăng gấp 3 - 5 lần; béo phì: nguy cơ gấp 3 lần; không cho con bú sữa mẹ hoặc không sinh con, hoặc có con đầu lòng quá muộn; dậy thì sớm và mãn kinh muộn.
Để phòng bệnh này, ngoài thực hiện lối sống lành mạnh; ngăn chặn thực phẩm chế biến quá kỹ, thực phẩm chứa nhiều đường, chất béo; không được uống rượu, đồ uống kích thích, không hút thuốc uống lá; tăng cường luyện tập; quý cô nên tự khám mỗi tháng xem có gì bất thường ở ngực, đôi gò bồng đào... đồng thời cần được khám định kỳ ở các cơ sở y tế chuyên khoa mỗi năm một lần. Khi nhận thấy các triệu chứng như: sự thay đổi kích thước và hình dạng của vú, xuất hiện những khối u hay sưng tấy ở nách, ra máu ở núm vú hay đau ngực... thì có biện pháp là dấu hiệu ung thư vú, hãy mau chóng đến các cơ sở khám bệnh chuyên khoa để kiểm tra và điều trị khối u khi đang nhỏ.
Bệnh tim mạch: ở độ tuổi sinh nở, hệ thống tim mạch của phụ nữ được bảo vệ bởi các hormon sinh dục nữ (estrogen), các hormon sinh dục này có tác dụng giảm hàm lượng cholesterol của cơ thể, bảo quản thành mạch và tim. Khi đến tuổi tiền mãn kinh, lượng hormon sinh dục bị giảm đáng kể và bắt đầu thời kỳ bùng nổ các bệnh tim mạch (tăng huyết áp, bệnh mạch vành...) ở phái nữ với diễn biến rất phức tạp. Tuy nhiên, qua nghiên cứu kỹ người ta thấy rằng, liệu pháp hormon thay thế không thể giúp được phụ nữ ở tuổi mãn kinh đề phòng được sự phát triển của xơ vữa động mạch.
Bệnh hay gặp ở quý cô tiền mãn kinh
Ngoài sự sửa đổi nội tiết, nguyên nhân khiến quý cô ở độ tuổi này mắc bệnh tim mạch nhiều hơn so với các độ tuổi khác và nhiều hơn nam giới là do tỷ lệ mắc bệnh đái tháo đường týp 2 cao hơn, luôn luôn bị các rối loạn tuyến giáp hơn, có nhiều vấn đề (áp lực) trong gia đình và công việc hơn so với nam. Hệ thống tim mạch ở chị em cũng dễ bị tổn thương hơn khi có tác động của các tác nhân độc hại, ví dụ thuốc lá, rượu bia... Bệnh tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, bệnh mạch vành ở quý cô diễn biến phức tạp hơn, có kết quả tốt điều trị kém hơn (các phương pháp can thiệp mạch vành hiện đại như thông mạch vành bằng cách đặt stent, nong mạch và nối mạch thông đạt hiệu quả thấp ở phụ nữ), nên vấn ngăn ngừa bệnh, phát hiện và chữa trị kịp thời các bệnh này là quan trọng hàng đầu.
Những phương pháp ngăn chặn bệnh tim mạch ở quý cô là giảm trọng lượng nếu bị thừa cân, mãi mãi duy trì cân nặng ở mức hợp lý; không được phép uống rượu bia, hút thuốc uống lá; tăng cường rèn luyện thể dục thể thao; chế độ ăn uống phải hợp lý; không quá 5 - 6g muối/ngày; tăng cường ăn các thực phẩm có chứa nhiều vitamin E, C, A, B6, B12, acid folic và acid béo không no Omega-3 để bảo vệ thành mạch máu trước nguy cơ hình thành các mảng xơ vữa; không ăn thịt mỡ, da động vật và kìm hãm các đồ ăn có chứa nhiều cholesterol như trứng gia cầm, tim, gan động vật, bơ, kem, sôcôla; tăng số ngày ăn cá, đậu trong tuần, dùng dầu thực vật để chế biến thực phẩm...; lúc nào cũng kiểm soát hàm lượng cholesterol, glucoza máu và các chỉ số huyết áp ở mức độ cho phép; giảm căng thẳng thần kinh...
