Chắc chắn bạn đang thắc mắc là tại sao bạn luôn cảm thấy da của người dùng xạm đi, già đi sau một số bữa tiệc trong kỳ nghỉ, một số buổi đi ăn ở nhà hàng BBQ hoặc một số buổi tiệc đầy đồ ngọt trên bãi biển.
Lý do rất không khó, "những gì bạn ăn có cơ hội khiến da bạn đẹp hơn hoặc xấu đi", Ariel Ostad, Tiến sĩ y học của Viện Da liễu Mỹ cho biết. Chế độ ăn của bạn có khả năng đẩy nhanh tiến trình lão hóa da và răng của bạn theo thời gian. Và dưới đây là 5 loại thức ăn bạn phải hạn chế ăn nếu muốn có một làn da tươi trẻ.
Tham khảo: uống collagen c
Thịt đã qua chế biến
Thịt deli, xúc xích, và thịt xông khói và những loại thịt đã qua chế biến khác đều chứa sulfite và các chất giữ gìn khác có tể dẫn đến bi kịch viêm trên da và làm tăng sự tạo ra của quá trình lão hóa. Chúng cũng thường chứa nhiều muối, có cơ hội khiến bạn trông như bị sưng, tiến sĩ Ostad nói. Bạn hãy thử thay thịt deli trên bánh mỳ bằng thịt gà hoặc thịt gà tây. Nếu bạn không thể thì hãy hạn chế thịt và ăn nhiều rau hơn.
Kẹo
Tình trạng quá tải lượng đường có cơ hội hình thành một quá trình có tên glycation. Về lý thuyết, khi bạn ăn nhiều đường hơn mức các tế bào của bạn có cơ hội xử lý, các phân tử đường dư thừa sẽ kết hợp với protein, xuất hiện một chất có tên "advanced glycation end products" viết tắt là AGES, tiến sĩ Ostad giải thích. Cuối cùng, AGES có giải pháp gây tổn hại cho collagen trong da của bạn, collagen là một loại protein giúp giữ cho da săn chắc và trẻ trung.
Ăn quá nhiều đồ ngọt cũng không tốt cho răng của bạn. "Đường dính vào rằng của bạn khuyến khích vi khuẩn, sâu, và làm đổi màu răng", Brian Kantor, một nha sĩ thẩm mỹ ở New York (Mỹ), cho biết. Chất ngọt có nhiều trong một vài viên kẹo cũng là nguồn gốc gây tăng cân cho bạn.
Bạn nên đọc thức ăn giảm cân: thuoc giam can cua my
Thức ăn mặn
Bạn có khả năng nấu ăn mà không tin dùng muối, nhưng điều đó vẫn chưa đảm bảo rằng bạn tiêu thụ ít muối. "Nhiều loại thức ăn đóng gói sản phẩm được bảo quản bằng natri có khả năng làm bạn khát nước và khiến da của bạn bị trông như bị phồng rộp", Ranella Hirsch, tiến sĩ y học, cựu chủ tịch Hiệp hội Mỹ phẩm Da liễu & Phẫu thuật thẩm mỹ Mỹ cho biết. Những loại thực phẩm bày bán sẵn như khoai tây chiên, snack,.. thường chứa lượng muối dư thừa (để khiến bạn thấy được ngon miệng) và không tốt xem như làn da của bạn.
Rượu
Gan của bạn khỏe cũng có nghĩa là bạn sẽ có làn da khỏe mạnh. "Khi gan của bạn hoạt động tốt, các độc tố có mẹo hay ảnh hưởng tới da sẽ bị trục xuất khỏi cơ thể bạn một cách tự nhiên", tiến sĩ Ostad cho biết. "Nhưng nếu các chất độc tích tụ trong gan và không bị làm mất, da của bạn sẽ gặp hàng loạt vấn đề như mụn trứng cá, sạm da, và nhiều vết nhăn". Uống nhiều rượu cũng có mẹo hay tạo ra bệnh trứng cá đỏ.
Bên cạnh đó, rượu gây mất nước và không tốt cho giấc ngủ của bạn, tăng tốc độ lão hóa. "Thiếu ngủ có biện pháp gây nhăn da, sắc tố da không đều và giảm độ đàn hồi của da", Ostad nói.
Tham khảo: bo sung collagen cho da
Thịt cháy
Thịt cháy có khả năng chứa hydrocarbon gây viêm, và viêm có cơ hội phá hủy collagen trong da của bạn, tiến sĩ Ostad giải thích. Bạn không nhất thiết phải loại món thịt nướng ra khỏi thực đơn, nhưng bạn hãy cạo bỏ lớp thịt cháy bên ngoài và làm sạch vỉ nướng để không làm ô nhiễm bữa ăn tiếp theo đó của bạn.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét